Chega de de conviver com ansiedade e estresse como se fossem parte da sua rotina
Terapia Cognitivo Comportamental para você retomar o controle, dormir melhor e viver sem peso
Terapia online
Você está aqui porque:
A ansiedade não é só “nervosismo”.
É o corpo tenso, a mente acelerada, a sensação de que algo ruim vai acontecer — mesmo quando tudo está “bem”.
É acordar cansado.
É evitar situações que antes eram normais.
É sentir que você perdeu o controle sobre si mesmo.
E o pior: quando você tenta “se acalmar” sozinho, parece que não funciona.
Ou funciona por algumas horas e volta.
O custo disso:
Sono ruim (ou inexistente)
Produtividade comprometida
Relações desgastadas
Sensação constante de estar no limite
Você não está fraco.
Você está lidando com algo que precisa de método, não só de força de vontade.
Como a terapia funciona na prática
Não é conversa vaga.
Não é "desabafar e voltar para casa".
Na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), a gente trabalha assim:
Identificar o padrão
O que dispara a ansiedade? Qual pensamento vem antes? Qual comportamento mantém o ciclo?
Reestruturar o pensamento
Separar o que é real do que é interpretação distorcida. Mudar a forma como você processa as situações
Construir ferramentas práticas
Técnicas de regulação emocional, estratégias de enfrentamento, rotinas que sustentam o equilíbrio.
Acompanhamento estruturado
Sessões regulares, tarefas entre sessões, ajustes conforme a evolução.
Resultado:
Você sai do ciclo. Retoma controle. Volta a dormir. Volta a viver sem o peso constante.
Isso é para você se:
Você sente ansiedade frequente e já percebeu que “tentar se acalmar” não resolve mais
Você quer entender o que está acontecendo e ter um plano claro para sair disso
Você está disposto a seguir um processo (não busca solução mágica em uma sessão)
Você prefere atendimento online, no conforto da sua casa, com segurança e privacidade
Isso não é para você se:
Você quer apenas desabafar sem trabalhar a causa
Você busca resultados sem aplicar o que é orientado
Você não está disponível para sessões regulares
Quem vai te atender
Vitória Teixeira
CRP: 05/76559
Eu sou psicóloga clínica, formada pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) e pós graduanda em Análise do Comportamento Aplicada pelo CBI of Miami.
Trabalho com pessoas que estão presas em ciclos de ansiedade, estresse e sobrecarga emocional e que querem sair disso com clareza, não com promessa vazia.
Meu foco não é te dizer que “tudo vai ficar bem”.
Meu foco é te dar ferramentas reais, estruturar o processo e caminhar junto até você retomar o controle.
Como funciona:
Você agenda a primeira sessão
Clica no botão, preenche o formulário ou manda mensagem no WhatsApp.
Recebe confirmação e orientações
Horário confirmado + link seguro da plataforma de videochamada.
Primeira sessão (avaliação)
A gente entende seu contexto, identifica o padrão e define o plano de trabalho.
Sessões regulares
Frequência semanal ou quinzenal (conforme o caso). Duração: 50 minutos por sessão.
Acompanhamento estruturado
Tarefas entre sessões, técnicas aplicadas, ajustes conforme evolução.
Será que a TCC funciona para mim?
A Terapia Cognitivo Comportamental é a abordagem com maior evidência científica para tratamento de ansiedade e estresse.
O que você vai desenvolver:
- Identificar e modificar pensamentos distorcidos que alimentam a ansiedade
- Técnicas de regulação emocional para momentos de crise
- Estratégias práticas de enfrentamento (exposição gradual, reestruturação cognitiva)
- Rotinas que sustentam o equilíbrio emocional no longo prazo
Diferente de outras abordagens:
- Foco só em compreensão, não em solução
- Sem estrutura de início, meio e fim
- Sem base científica
- Aplicável só no consultório, não na vida real
Perguntas Frequentes
FAQ
Quanto tempo dura a psicoterapia?
A abordagem que utilizo visa a melhora e a alta do paciente no menor intervalo de tempo possível, embora a duração do tempo total de psicoterapia varie de indivíduo para indivíduo, já que cada pessoa possui demandas e necessidades únicas.
Qual o tempo de duração de cada sessão?
Cada sessão tem um tempo estimado de duração que varia de 50 a 60 minutos, dependendo da necessidade individual de cada paciente.
Realiza atendimento infantil?
No momento, atendo apenas adultos, idosos e adolescentes.
Você aceita convênio?
Atualmente não trabalho com convênios, mas posso emitir recibos para que seja solicitado reembolso ao plano de saúde.
Qual é o valor das consultas?
O valor do investimento não pode ser divulgado por aqui de acordo com o Código de Ética Profissional do Psicólogo, mas ficarei feliz em explicar pelo whatsapp todas as suas dúvidas quanto aos valores e formas de pagamento.
Como é uma sessão de psicoterapia?
O primeiro atendimento é um momento de acolhimento e apresentação, no qual você poderá compartilhar suas queixas, dúvidas e expectativas quanto ao processo psicoterapêutico. É um espaço seguro para que possamos nos conhecer melhor e para que você se sinta à vontade para falar sobre sua história e estabelecermos os objetivos terapêuticos.
Nas sessões seguintes, trabalharemos juntos as demandas que surgirem, sempre respeitando seu tempo e aquilo que deseja trazer. Tudo o que for compartilhado tem relevância e meu compromisso é garantir um ambiente livre de julgamentos, onde você será ouvido com atenção e respeito e construiremos juntos novas reflexões e possibilidades.
Como é feito o atendimento online?
Por videochamada em plataforma segura. Link enviado após confirmação do horário.
© Copyright 2026 – Todos os direitos reservados – Vitória Teixeira